Послеобеденный сон? Вот 6 советов для быстрого восстановления сил!
Вы постоянно зеваете и с трудом держите глаза открытыми после обеда? Если да, то, возможно, самое время побаловать себя послеобеденным сном!
Послеобеденный сон? Вот 6 советов, как быстро восстановить силы!
Узнайте об основных преимуществах послеобеденного сна и 6 советов, как сделать это с максимальной пользой для отдыха и восстановления сил.
Полезен ли послеобеденный сон?
Послеобеденный сон - это не просто минутка отдыха. На самом деле, это настоящий праздник для души и тела.
Послеобеденный сон - это не слишком продолжительный отдых, который часто происходит в начале дня, когда энергия и концентрация обычно падают.
Основные преимущества послеобеденного сна
Улучшает работу и когнитивные способности: короткий сон обостряет навыки обучения и концентрации, давая вам необходимый заряд энергии, чтобы встретить день с большей эффективностью.
Снижает стресс: сон может стать верным союзником в борьбе со стрессом, позволяя вашему телу и разуму восстановить силы и равновесие.
Создает хорошее настроение: помогает чувствовать себя счастливее и оптимистичнее, поскольку способствует ощущению полного расслабления и благополучия, снижает раздражительность и тревожность.
Вот 6 ценных советов для хорошего сна
1. Ограничьте продолжительность
Как долго должен длиться сон? Пусть он будет коротким, от 10 до 30 минут - идеальная продолжительность сна, чтобы освежить разум и тело, не переходя в более глубокие стадии сна и не нарушая циркадный ритм.
2. Расслабьтесь перед сном
Перед сном потратьте несколько минут на то, чтобы успокоить свой разум, возможно, с помощью техники глубокого дыхания или медитации.
3. Избегайте кофеина и тяжелой пищи
Откажитесь от кофеиносодержащих напитков и тяжелой пищи, которые могут помешать вам быстро заснуть.
4. Используйте звуковые фоны
Не можете легко заснуть? Белые шумы и подкасты могут стать ценным подспорьем, отвлекая от звуков окружающей среды и способствуя расслаблению и сну.
5. Создайте комфортную обстановку
Позаботьтесь о том, чтобы в комнате, где вы будете отдыхать, было темно, тихо и поддерживалась комфортная температура. При необходимости используйте затемняющие шторы, беруши или маску для глаз.
6. Выберите удобную позу
Даже если речь идет о быстром сне, комфорт крайне важен. Качественный матрас и хорошая подушка могут сделать все возможное, превратив ваш сон в момент чистого оздоровления.
Найдите свою идеальную систему спального места!
Для качественного отдыха выберите матрас и подушку, которые лучше всего соответствуют вашим потребностям. Откройте ближайший магазин и получите совет от настоящего эксперта по здоровому сну!
При заказе матрасов, оснований и мебели
Подъем матрасов и аксессуаров до помещения заказчика ‒ бесплатно.
Подъем мебели (кровати, трансформируемые и подъемные основания, подиумные основания и основания с выдвижными ящиками или подъемными механизмами) в помещение заказчика:
Уважаемые покупатели, прежде чем расформировывать свое старое место для сна, рекомендуем дождаться от нас смс уведомления о готовности товара к отгрузке. Это позволит нам избежать несогласованности в сроках доставки, а вам дождаться свое новое спальное место вовремя и без лишних волнений. Система отправки уведомлений автоматическая и работает без ошибок. Если у вас возникнут сложности с подготовкой места для нового матраса, наши доставщики с удовольствием помогут за символическую оплату.
При заказе матрасов, оснований и мебели
Самовывоз |
бесплатно |
ВНИМАНИЕ: резерв для самовывоза сохраняется не более 2-х дней. Предпочтение самовывоза следует указать при оформлении заказа. |
Оставшиеся три платежа спишутся автоматически с шагом в две недели
сумма заказа до 30000 руб
Вы выбрали рассрочку/кредит Сбербанка
Требования к заёмщику Покупай со Сбером (ПАО «Сбербанк»):
Гражданство Российской Федерации
Возраст покупателя - от 21 до 70 лет на момент возврата кредита по договору
Наличие постоянной (временной) регистрации по месту жительства/пребывания на территории
Российской Федерации Быть держателем активной карты Сбер (ПАО «Сбербанк»)
Условия рассрочки Покупай со Сбером (ПАО «Сбербанк»):
От 3 000 до 20 000 руб.: срок рассрочки - 6 месяцев
От 20 000 руб. срок рассрочки - 9 месяцев
Без первоначального взноса
Без переплаты
Условия погашения Покупай со Сбером (ПАО «Сбербанк»):
Cписание ежемесячной суммы рассрочки будет происходить раз в месяц с карты ПАО «Сбербанк», которая выдаётся бесплатно при подписании договора в любом отделении Банка.
Для погашения необходимо подключиться к услуге «Мобильный банк» и системе СберБанк Онлайн.
Клиентский сценарий Покупай со Сбером (ПАО «Сбербанк»):
Выберите на сайте товар или услугу, нажмите «Купить в рассрочку» и выберите срок кредитования
Когда откроется СберБанк Онлайн, авторизуйтесь и заполните заявку.
Рассмотрение заявки займет несколько минут
Если кредит одобрен, деньги за покупку автоматически будут перечислены на счёт магазина
Согласуйте с магазином комфортный способ и время доставки
Важно
После отправки заказа наши менеджеры свяжутся с вами в течение часа (с 9:00 до 22:00 ч (мск)), проверят заказ и согласуют доставку.
На все выбранные вами товары распространяется фирменная гарантия.
Обмен и возврат возможен в течении 7 дней в полном соответствии с законом.